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SEBASTIAN
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Modalidad de la clase
Sobre SEBASTIAN
Más de 28 años de trayectoria deportiva como atleta de alta competencia y cerca de 15 años de experiencia como entrenador (coach) graduado nivel universitario en Licenciatura de Educación física, deportes y recreación. Te voy a guiar a lograr tu meta, bajo la mentalidad de un campeón y con todos los cuidados para la mejor técnica, siempre en un ambiente de buena energía y mucha actitud positiva. En estos momentos de cuarentena podrás ejercitarte desde la seguridad y comodidad de tu casa, y según se permitan en el futuro ciertas actividades al aire libre iremos por esos nuevos retos. No lo dudes y aparta tu clase conmigo. Empieza ahora!
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Acerca de la clase
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- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Entrenar sabroooso!! Estaré pendiente de cada movimiento y escucharás mi voz en los instantes en que sientes que no puedes más.
Primeramente la mobilidad... Es una fase en la cual realizamos activación de las más importantes articulaciones con un leve estiramiento muscular sin forzar.
Ahora sí! Empieza el calentamiento... Ejercicios rápidos con el propio peso corporal, pliométricos y todo lo que haga tu acelerar tu corazón para entrar en calor.
Ya en forma inicia el entrenamiento del día ó WOD... A FUEGO!! Para esta fase entra la programación que realizaré de acuerdo a tus metas y a tu estado físico, habrán días de carga muscular, otros de cardio, y otros de fondo o distancia, días de juegos y diversión también son necesarios. La clave es la diversidad y todo será una sorpresa en cada entrenamiento.
Ya para finalizar entraremos en la recuperación y muy importante el estiramiento, debemos cuidar la máquina para continuar activos durante muuuchos años.
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