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Vanessa
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Modalidad de la clase
Sobre Vanessa
Soy estudiante de Negocios internacionales. Con interese en ayudar a otros a mantener una salud física, mental y emocional.
Ex atleta de calistenia.
Hace 8 meses operada de corazón abierto, pero siempre motivada a fortalecer mi cuerpo y mi corazón, actualmente me encuentro totalmente recuperada de la cirugía.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Mi metodología de enseñanza esta dividida en 4 fases;
1. Introducción a la clase: se basa en una charla en la que doy a conocer los beneficios de los diferentes ejercicios, movimientos y bailes que estaremos realizando en la clase.
2. Calentamiento: esta es la fase más importante de toda la clase, debido que con ella acondicionamos el cuerpo y nos preparamos mental y físicamente para la ejecución correcta de los ejercicios.
3. Fase principal: en ella se desarrollarán las explicaciones, demostraciones, prácticas y supuestos de
acción propios de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión
metodológica, y por supuesto al nivel del grupo de usuarios.
4. Vuelta a la calma y relajación: Se trata de llevar la frecuencia cardíaca a
niveles normales o cercanos a éstos y de descongestionar y relajar los
músculos a través de estiramientos profundos y prolongados de los grupos
musculares que han estado implicados a lo largo de la sesión.
Espero esta información les ayude a conocer más a fondo la estructura de mis clases. No esta de más decir que mis clases están dirigidas principalmente al des estrés y la recuperación de la paz.
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Precios
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