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Modalidad de la clase
Sobre Silvina
Mi nombre es Silvina Lobo Poblet, soy profesora de Yoga Terapéutico.
Practico esta hermosa disciplina desde hace 17 años, habiendo pasado por diferentes estilos, combinado técnicas provenientes de la kinesiología y rehabilitación. En este momento estoy realizando el posgrado de Yoga Terapia en la Escuela Mass Yoga.
Las clases tienen un enfoque postural, siendo el principal objetivo aliviar tensiones ocasionadas por contracturas crónicas. La práctica tiene una duración de 60 minutos y se compone de un precalentamiento, ejercicios respiratorios (pranayamas) y una serie de posturas (asanas) en cuatro apoyos y de pie, para finalizar con una relajación y meditación. Las posturas se adaptan a las posibilidades y situación particular de cada alumno para obtener sus beneficios sin comprometer músculos o articulaciones que generen dolor. Para ello, se hace un diagnóstico previo con el fin de orientar la práctica a los objetivos y necesidades del alumno. En la clase se emplean elementos de apoyo como bastones, pelotas de goma y tenis, sillas, bloques y almohadones.
Se incorporan ejercicios basados en los estudios de bionenergética del Dr. Alexander Lowen, mediante los cuales buscamos disolver contracturas y liberar neurotransmisores de relajación (endorfinas), así como bajar los niveles de cortisol (principal hormona del estrés).
Comparto mis prácticas en Olivos. A su vez, brindo clases individuales a domicilio en Vicente López.
Te animo a tomar una clase de prueba y así vivenciar los beneficios de esta práctica.
Silvina
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Soy profesora de yoga, avalada por la Escuela Superior de Yoga Bioenergético y profesora de Yoga Terapia de la Escuela Mass Yoga.
No es necesario tener experiencia previa ya que el principal objetivo de la práctica es brindarte un espacio de conexión con los cambios físicos, psicológicos y emocionales que suceden durante el embarazo, así como para afrontar las exigencias que conlleva la maternidad. Para ello se trabaja con asanas adaptadas a tus posibilidades empleando elementos como pelotas de tenis, bastón, sillas, tacos y almohadones, sumado a ejercicios respiratorios, visualizaciones y fortalecimiento de los músculos abdominales y suelo pélvico.
A lo largo del trabajo en las clases se abordarán de manera integral los siguientes aspectos:
- Dolores y molestias asociados a cada trimestre de gestación
- Flexibilización de la columna
- Conciencia corporal y fortalecimiento del suelo pélvico
- Apertura de caderas y preparación para el parto
- Técnicas de respiración y relajación para controlar la ansiedad y disipar los miedos asociados a esta etapa
Las clases tienen una duración de 60 minutos. *Podes tomar una clase de prueba y en caso de continuar se descuenta del abono mensual*. Consultar abonos especiales por 4 y 8 clases mensuales.
Horarios clases grupales en estudio: Lunes 11hs (Martínez), Martes 8:30hs (Olivos).
Prenatal y post parto: Martes y Jueves 19hs (Olivos).
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