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Sandra
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Yoga Classes: Fight against Stress, Anxiety, Depression, Suicide, and Addictions. Gain Physical, Mental and Spiritual Strength and Resilience
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Modalidad de la clase
Sobre Sandra
Una persona solidaria, orientada al servicio con mucha paciencia, amor y compasión.
El yoga le salvó la vida del suicidio, la depresión y la ansiedad y continúa salvándola hasta el día de hoy.
Apasionado también de la danza, el movimiento y la expresión humana.
Conectada con el deporte desde pequeña, jugando balonmano, baloncesto y fútbol.
Practicar deportes de equipo le enseñó lo importante que es trabajar en colaboración con las personas.
Profesora y mentora de yoga con 8 años de experiencia en la práctica de yoga y 1 año de experiencia como profesora.
Viviendo apasionadamente la filosofía yóguica para ayudar y sanar el planeta.
________________
ENG
A caring, service-oriented person with lots of patience, love, and compassion.
Yoga saved her life from suicide, depression, and anxiety and it continues to save her to this day.
Also passionate in dance, movement, and human expression.
Connected with sports since she was little, playing handball, basketball, and football.
Playing team sports taught her how important is to work in collaboration with people.
Yoga teacher and mentor with 8 years of experience in yoga practice and 1 year of experience as a teacher.
Passionately living the yogic philosophy to help and heal the planet.
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Acerca de la clase
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Español
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Why start your Yoga practice with Sandra?
We are improving emotional and mental flexibility in the class, such inner strength and resilience are needed in our modern life to fight with stress that causes mental illnesses such as anxiety and depression that can lead to suicide.
Asanas and pranayama (postures and breathing techniques) can positively improve our muscle strength, joint health, cardiovascular system, emotions and enable purification & detoxification of our bodies and minds.
It helps us deal with emotionally difficult situations, work through the pain, and suppressed emotions to overcome them.
I use different breathing techniques (pranayamas) such as Bhastrika, Kapalabhati, Ujjayi to stimulate prana ( vital life force )
in order to expand our consciousness and find your safe space.
I wish to create a safe space for you to connect, heal & liberate via Yoga
ESP
Estamos mejorando la flexibilidad emocional y mental en la clase, esa fuerza interior y resiliencia son necesarias en nuestra vida moderna para luchar contra el estrés que causa enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión que pueden llevar al suicidio.
Las asanas y pranayama (posturas y técnicas de respiración) pueden mejorar positivamente nuestra fuerza muscular, la salud de las articulaciones, el sistema cardiovascular, las emociones y permitir la purificación y desintoxicación de nuestro cuerpo y mente.
Nos ayuda a lidiar con situaciones emocionalmente difíciles, a superar el dolor y las emociones reprimidas para superarlas.
Utilizo diferentes técnicas de respiración (pranayamas) como Bhastrika, Kapalabhati, Ujjayi para estimular el prana (fuerza de vida vital)
para poder expandir nuestra conciencia y encontrar tu espacio seguro.
Deseo crear un espacio seguro para que te conectes, sanes y liberes a través del Yoga
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