Barbara - Profe de meditación - Yerbas Buenas

1^ra clase gratis

Barbara

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Meditación

Psicóloga e Instructora en meditación y Mindfulness enseña y acompaña la práctica de meditación.

Meditación

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- online

Sobre Barbara

Soy psicóloga titulada de la Universidad de Chile e Instructora de meditación y Mindfulness certificada por el Instituto de Felicidad Sustentable. Soy practicante de meditación hace más de 10 años, he descubierto mediante mi propio proceso los grandes beneficios que trae la práctica de meditación. Actualmente existen numerosos estudios que dan cuenta de los aportes relacionados principalmente a la disminución del estrés, ansiedad, depresión, entre otros. Es por esto que me interesa y apasiona compartir estos conocimientos con quienes se interesen, acompañando y adaptando el proceso a las necesidades de cada persona.

Acerca de la clase

Generalmente nuestra mente salta de un estado a otro, cambiando rápidamente entre pensamientos o emociones relacionados con el pasado o proyectándose a situaciones que podrían ocurrir en el futuro. De esta manera, es común experimentar un distanciamiento con el momento presente, ya sea con las actividades que realizamos, el lugar en el que estamos, las emociones o sensaciones corporales, entre otros. La práctica de meditación nos permite conectar con el momento presente a través de la respiración, desarrollando herramientas para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor amabilidad, compasión y posibilidades de acción. Acompañamiento online para personas con o sin experiencia previa en meditación: - Enfoque personalizado - Metodología experiencial mediante la práctica - Reflexión sobre la experiencia y la técnica de meditación - Herramientas teóricas según interés de cada persona

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Profesor de yoga y meditación utilizo cuencos tibetanos, música consciente y poesía

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