María Elvira - Entrenador personal - Bogotá
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María Elvira

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  • Entrenamiento Personal
  • Stretching
  • Pilates
  • Gimnasia post parto
  • Gimnasia prenatal

Psicóloga graduada de la U. Javeriana, terapeuta del Bienestar, profesora certificada en yoga, meditación, Pilates, yoga facial, yoga niños, adolescentes, prenatal y postnatal.

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Modalidad de la clase

Recomendada

María Elvira un profesor/a apreciado/a por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si querés progresar con confianza.

Sobre María Elvira

Tengo más de 20 años de experiencia acompañando a personas de diferentes edades y niveles en procesos de bienestar, de movimiento consciente y de acondicionamiento físico.

Mi formación es amplia e integra disciplinas como yoga, pilates, entrenamiento funcional, yoga facial, yoga prenatal y postnatal, entrenamiento de piso pélvico y actividad física adaptada para niños mayores de 10 años, adolescentes, adultos y adultos mayores.

Lo que más me caracteriza es no trabajar con una sola fórmula. Cada persona tiene un cuerpo, una historia y una necesidad diferente. Por eso, mis clases se diseñan según tus objetivos: mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura, la movilidad, la respiración, la energía, la recuperación y el bienestar general, o acompañamiento durante etapas específicas como el embarazo, el posparto o la adultez mayor.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos idiomas hablados para las clases :

Español

Clases personalizadas de yoga, pilates, entrenamiento funcional y bienestar integral para todas las etapas de la vida


Metodología

Mi metodología es práctica, organizada y efectiva. Combino variedad con estructura para que las clases no sean repetitivas, pero sí tengan una progresión clara.

En cada sesión puedo integrar elementos de:

Yoga y respiración consciente
Pilates y fortalecimiento profundo
Entrenamiento funcional
Movilidad y flexibilidad
Trabajo postural
Piso pélvico
Yoga facial
Acondicionamiento prenatal y postnatal
Ejercicios adaptados según edad, nivel o condición física

También acompaño mis clases con información actualizada sobre entrenamiento, bienestar y psicología del deporte, para que entiendas mejor tu proceso y avances con más confianza.

Para quién son mis clases

Mis clases están dirigidas a personas que buscan un acompañamiento personalizado, seguro y consciente. Trabajo con:

Principiantes que quieren empezar desde cero
Personas que desean mejorar su condición física
Mujeres embarazadas o en etapa postnatal
Personas interesadas en fortalecer el piso pélvico
Adultos mayores que buscan movilidad, fuerza y bienestar
Niños mayores de 10 años y adolescentes
Personas que quieren complementar su entrenamiento con yoga, pilates o movilidad
Quienes buscan mejorar postura, respiración, energía y conexión corporal

Además, todo lo relacionado con el fitness puede complementarse con orientación básica en alimentación saludable, siempre desde un enfoque de bienestar integral.

Mi objetivo es que cada clase se sienta útil, personalizada y motivadora. Quiero ayudarte a moverte mejor, sentirte mejor y construir una rutina que realmente se adapte a tu vida.

Si buscas una profesora con experiencia, sensibilidad y una mirada integral del cuerpo, estaré encantada de acompañarte en tu proceso.

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