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Roberto
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- Meditación
Profesor de Mindfulness, Máster Practitioner en Programación Neurolingüística y Coach | Creador de “Volver a Casa”: entrena tu atención, gestiona el estrés y activa tus propios recursos.
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Modalidad de la clase
Recomendado
Roberto un profesor/a apreciado/a por su comunidad. Lo recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si querés progresar con confianza.
Sobre Roberto
¡Hola! Soy Roberto Calisto Araya. Profesor de Mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA, CMT-P 0475) y cuento con el Nivel 1 de formación docente en MBSR del Mindfulness Center de Brown University School of Public Health, realizado a través del Instituto Mexicano de Mindfulness, formación que me habilita para impartir el programa MBSR de ocho semanas. También soy Master Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL) y Coach Internacional, herramientas que complementan mi trabajo como profesor de Mindfulness.
A lo largo de mi trayectoria profesional y personal he comprendido algo sencillo, pero profundo: muchas veces vivimos lejos de nosotros mismos. Funcionamos en piloto automático. La mente viaja entre lo que ya ocurrió y lo que podría suceder, mientras la vida continúa desplegándose en el único momento que realmente podemos habitar: el presente.
Mi propósito no es enseñarte teorías abstractas ni fórmulas místicas. Quiero acompañarte en un proceso práctico y experiencial para que aprendas a reconocer tus patrones automáticos, entrenar tu atención, regular mejor tu respuesta frente al estrés y relacionarte de una manera más amable con tus pensamientos y emociones.
A este proceso lo llamo “Volver a Casa”: regresar conscientemente a tu cuerpo, a tu respiración y a tus propios recursos. En mis clases encontrarás un espacio cercano, respetuoso y libre de juicios. La experiencia viene primero: practicaremos, observaremos lo que ocurre y, desde allí, iremos comprendiendo e integrando el aprendizaje.
Mindfulness será el eje del camino, complementado, cuando resulte útil, con preguntas de Coaching y herramientas de PNL. Avanzaremos a tu ritmo, con prácticas que podrás incorporar progresivamente a tu vida personal, laboral y relacional. No se trata de dejar la mente en blanco. No se trata de controlar todo lo que piensas o sientes. Y tampoco de convertirte en otra persona. Se trata de aprender a estar presente en tu propia vida, administrar conscientemente tu atención y responder con mayor serenidad, claridad y amabilidad.
Eso es, para mí, Volver a Casa
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Mis sesiones no son conferencias llenas de teoría. «Volver a Casa» es un curso-taller práctico, personalizado y experiencial, sustentado principalmente en Mindfulness y MBSR, y enriquecido con herramientas de Coaching y Programación Neurolingüística (PNL).
Aquí, la experiencia siempre viene primero: practicamos, observamos qué ocurre y luego comprendemos el porqué. De esta manera, cada aprendizaje puede trasladarse de forma concreta a tu vida cotidiana.
El programa completo propone un recorrido de ocho semanas, aunque podemos adaptarlo a tus necesidades, objetivos y ritmo personal.
¿Qué aprenderás durante este recorrido?
Salir del piloto automático Comenzarás reconociendo dónde está tu atención y cuándo queda atrapada en preocupaciones, recuerdos, juicios o tareas pendientes. Aprenderás a detenerte y regresar conscientemente a lo que está ocurriendo aquí y ahora.
Habitar la respiración y el cuerpo Aprenderás a sentir la respiración en el cuerpo sin necesidad de forzarla ni corregirla. Desarrollarás una mayor percepción corporal y descubrirás cómo cuerpo, respiración y atención pueden convertirse en recursos para responder mejor ante el estrés.
Dar espacio a las emociones Aprenderás a reconocer lo que sientes sin tener que rechazarlo ni dejarte arrastrar por ello. Practicaremos RAIN —Reconocer, Permitir, Investigar y Nutrir— como una forma de acercarnos a las emociones difíciles con mayor claridad, cuidado y perspectiva.
Observar la mente sin quedar atrapado en ella Entrenarás recursos como el etiquetado mental y la defusión para reconocer pensamientos recurrentes, rumiación y autojuicio. Descubrirás que tener un pensamiento no significa necesariamente que debas creerlo, combatirlo o actuar desde él.
Cultivar ecuanimidad y resiliencia A través de la práctica y de la metáfora de la montaña, exploraremos una presencia capaz de mantenerse más estable frente al cambio. No para volvernos indiferentes, sino para recuperar nuestra serenidad y responder con mayor claridad cuando algo nos sacude. Transformar tu manera de relacionarte En Espejos y Ecos trabajaremos la escucha radical, la comunicación consciente y los tres filtros socráticos.
Observarás cómo tus interpretaciones, emociones y maneras de escuchar influyen en la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás. Cultivar una presencia más amable El recorrido también nos invita a desarrollar una manera diferente de estar presentes: menos gobernada por la exigencia y el juicio, y más abierta a la amabilidad, la ecuanimidad y el reconocimiento de nuestros propios recursos.
¿Qué incluye tu proceso?
Sesiones individuales y personalizadas de una hora, en modalidad online para personas de habla hispana. Además, contarás con audios exclusivos de meditaciones guiadas, ejercicios de reflexión y herramientas prácticas para continuar entrenando entre sesiones e integrar Mindfulness en tu vida personal, laboral y relacional.
Este espacio puede ser para ti si…
Eres un profesional que vive bajo alta exigencia y buscas recuperar equilibrio, claridad y descanso mental.
Eres estudiante y quieres aprender a relacionarte mejor con el estrés académico, la dispersión y la presión cotidiana.
Sientes que gran parte de tu vida transcurre en piloto automático y quieres estar más presente en tus decisiones, relaciones y experiencias.
O simplemente buscas una aproximación práctica, experiencial y secular al Mindfulness, sin fórmulas místicas ni la exigencia de convertirte en alguien diferente.
No se trata de dejar la mente en blanco. Tampoco de controlar todo lo que piensas o sientes, ni de alcanzar una calma permanente. Se trata de entrenar tu atención, reconocer tus propios recursos y aprender a volver, una y otra vez, al lugar desde donde puedes responder con mayor presencia, claridad y amabilidad.
La posibilidad de volver a ti comienza con un pequeño gesto de atención. Escríbeme y demos juntos el primer paso.
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Opiniones
Todas nuestras evaluaciones son recolectadas por el servicio a cliente y son 100% confiables. Corresponden a experiencias reales entre alumnos y Roberto.
5 (2 opiniones)
¡Genial! Sin duda las clases del profesor Roberto me aportaron mucho en mi desarrollo personal y laboral. Es una persona increible y sus habiliades para enseñar y traspasar sus conocimientos son excelentes. Muy recomendado!
- Cualidades: Eduardo llegó al proceso con una actitud abierta, curiosa y una auténtica mentalidad de principiante. Mostró compromiso, disposición para reflexionar sobre sí mismo y constancia en la práctica, lo que le permitió integrar los aprendizajes tanto en su vida personal como en su ámbito laboral.Respuesta de Roberto :
¿Qué debería mejorar? Más que mejorar, le animaría a mantener la práctica y la constancia. El desarrollo personal no es un destino, sino un camino de aprendizaje continuo. Con esa disposición que ya ha demostrado, seguirá profundizando en su crecimiento y consolidando los cambios alcanzados.
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Roberto es un gran profesor, se nota que le gusta lo que hace, además de ser paciente y carismático.
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Precios
Tarifa
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Precios de packs
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- 30min
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Precisiones
El programa completo son 8 sesiones.
Forma de pago de packs presenciales 50% antes de iniciar, el 100% antes de quinta sesión. El descuento es de 10%.
Grupales sobre 5 alumnos, presencial y online, descuentos progresivos.
Valor por desplazamiento sobre 15 km hasta 30 km.
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