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Mar
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Meditación guiada con cuencos tibetanos para reducir el estrés, poner foco, mejorar la concentración y adquirir un hábito saludable.
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Modalidad de la clase
Sobre Mar
Me llamo Mar, soy Acuario y entre mis valores principales se encuentra la libertad, la responsabilidad, la calma y eliminar el estrés de mi vida en cualquier forma. Te cuento un poquito más sobre mí: Primero de todo, estudié empresariales y, gracias a eso, tengo mi trabajo principal. Años más tarde, me empecé a interesar por el crecimiento personal, la inteligencia emocional, el funcionamiento de la mente humana y comencé a hacerme preguntas existenciales de las cuales no tenía respuesta, así que comencé a practicar con técnicas y herramientas que me acercasen a esto y a formarme en algunas de las técnicas que tanto me habían ayudado. Acabé certificándome como Coach, hipnosis regresiva, reiki, meditación y yoga. Casi nada, ¿verdad? Me considero una persona optimista que relativiza mucho los problemas, me da mucha paz y calma hacerlo así y aprendí a hacerlo con estas herramientas que ahora pongo a tu disposición. Cambiar mi estilo de vida a uno más consciente, me ha aportado mucha salud física, mental, emocional y espiritual.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
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Español
Mis meditaciones online se basan fundamentalmente en la respiración. Su nombre es Meditación Vipassana, que es muy similar a la meditación Mindfulness. La respiración es una técnica infalible para reducir el estrés y la ansiedad, ya sea crónica o aguda. El poder de la respiración va mucho más allá de respirar y ya está. El poder de la respiración hace que puedas pasar de 100 a 0, que puedas poner foco, mejorar tu concentración, activar tu energía o reducirla, incluso puede hacerte llegar a estados de conciencia expandida. Además de la meditación vipassana, también realizo otros tipos de meditaciones con visualizaciones para poner foco en cosas concretas y trabajas cosas desde un punto más subconsciente. Las visualizaciones ayudan a posicionar un objetivo en el campo cuántico y traerlo a tu realidad haciéndolo más real. Así es como se equilibran los chakras, por ejemplo. Mis meditaciones, en su mayoría, incluyen el sonido de cuencos tibetanos y palos de lluvia ya que, este sonido ayuda a que la mente se relaje más profundamente y hace que el poder sanador del sonido penetre mucho más en tu interior.
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