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Javier
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Instructor de Mindfulness y Coach Ontológico. Para el desarrollo personal, y tener un mejor bienestar estando presente en tu vida, tomando conciencia de tus emociones y poder gestionarlas. También po
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Sobre Javier
Soy Javier Pastore, me certifiqué como Coach Ontológico en 2018, y en 2020 descubrí el Mindfulness y me cambió la vida. Realicé el entrenamiento de 8 semanas en el programa MBSR (Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena) y se produjo el primer gran cambio en lo emocional y de apertura al contexto en el que vivo, ayudándome a comprender mejor cómo reacciona mi cuerpo ante los acontecimientos que me suceden y cómo responder de la manera más efectiva para mí. Puedo resolver situaciones sin estresarme y mejoré la calidad de vida. En 2024 me recibí de instructor en Mindfulness y desde entonces he crecido como ser humano pudiendo comprender quién soy.
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Mindfulness es la práctica de ser plenamente consciente y estar comprometido con el momento presente. ¿Para qué sirve? Reducción del estrés y la ansiedad Mejora de la concentración Incremento del autoconocimiento Mayor bienestar general Mejora de la memoria Regulación emocional. ¿Cómo se practica? Práctica formal: Incluye técnicas de meditación guiada, como la meditación sentada (enfocándose en la respiración) o el escaneo corporal (concentrándose en las sensaciones de cada parte del cuerpo). Práctica informal: Se trata de aplicar la atención plena a actividades diarias, como comer de forma consciente, prestar atención a las sensaciones al caminar o escuchar de manera activa a otra persona.
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