URIEL
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Modalidad de la clase
Sobre URIEL
Instructor de Yoga. Creo en un sistema formativo en el que la práctica de yoga esté presente. Niños, jóvenes, padres, personas de la tercera edad, administración pública, empresa privada, todas las personas que profundizan en el yoga estarán, directa o indirectamente armonizando su personalidad. Cuando uno se conoce a uno mismo se hace mejor persona y por consiguiente sirve de manera óptima a la sociedad. La práctica de yoga transforma al hombre eje fundamental de la sociedad, haciéndolo más consciente de su desarrollo físico, biológico, mental y espiritual retornándolo a su verdadera naturaleza.
Puedo decir que el yoga es definitivamente la técnica más poderosa para mejorar la salud y generar un estado de bienestar en general. El yoga observa desde un punto de vista diferente al de la medicina occidental sobre lo que constituye la salud; esto puede ser en parte la razón de que sea tan efectivo.
Mi alta formación humana, me permite definirme como una persona honesta, responsable, emprendedora, perseverante, con sentido de pertenencia, comprometido en el trabajo; capaz de asumir responsabilidades y hacer aportes constructivos a mi entorno. Con gran visión y orientación hacia el futuro y gran interés en autoformación personal.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Cada clase tiene una duración de 60 a 90 minutos, dependiendo de la necesidad del practicante y/o el evento a realizar. Se divide en:
20 Primeros minutos (calentamiento):
• Ejercicios específicos para lograr conciencia postural, alineamiento y adaptación a la clase.
• Ejercicios de respiración y energéticos (Pranayama), que ayudan a prevenir estados emocionales alterados como la angustia, la depresión y/o el estrés.
• Ejercicios de respiración que ayudan a limpiar de dióxido de Carbono (CO2) del organismo, lo que provoca un aumento de la energía.
• Saludo al sol, que consiste en una secuencia específica de ejercicios al ritmo de la respiración, que permite movilizar articulaciones, elongar la musculatura, despejar y concentrar la mente, llevando al cuerpo a un estado de calentamiento adecuado para enfrentar posturas y un trabajo más exigido sin riesgos de lesiones.
20 Minutos siguientes:
• Desarrollo de ejercicios de mayor control abdominal y resistencia física.
• Desarrollo de posturas específicas (Asanas), que ayudan a estimular los órganos internos, llevándoles más sangre y oxígeno, provocando un aumento en la mantención y prevención del estado de salud de los sistemas del cuerpo.
• Desarrollo de posturas de equilibrio que ayudan a aumentar la concentración.
20 Últimos minutos:
• Elongación. Estos ejercicios nos dan mayor flexibilidad y mejoran la movilidad articular, elasticidad muscular y previenen dolores.
• Relajación final. Esta etapa se desarrolla tendidas en la colchoneta, abrigadas, y cómodas.
• La relajación es dirigida a través de órdenes específicas y de control de la respiración, el objetivo de esta es ir tomando conciencia de los pensamientos y las emociones en un estado de relajación del cuerpo físico, y desde ahí dirigir la mente y los pensamientos.
Nota: Los tiempos de desarrollo de la práctica varían dependiendo el tipo de actividad a realizar.
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