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Sobre Laura
Mi nombre es Laura de Torres, quiero motivar al cuidado personal. Para mí es muy importante ser fuerte en lo espiritual, en lo mental y en lo físico.
No conecta con nuestra y nuestra misión de vida .
Estuve años corriendo y es maravilloso la conexión que se logra , casi como una meditación.
Así que quiero ofrecer esté precioso conocimiento ,para que ustedes empiecen a sentirse en plenitud.gracias
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
GAP son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia.
Para trabajar los músculos pueden realizarse flexiones de tronco,lo que evitarían evitan las posibles lesiones lumbares y de cuello tan habituales entre deportistas primerizos.Unos abdominales fuertes también favorecen a mantener una buena postura.
las sesiones pueden oscilar entre los 30 minutos aprox incluyendo diez minutos de calentamiento, y unos cinco de estiramientos con 20 minutos de ejercicios específicos de glúteos, abdominales y piernas.
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