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Helene
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Experta en mindfulness da cursos de meditación y mindfulness en Madrid y alrededores.
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Modalidad de la clase
Sobre Helene
Después de varios años trabajando como Assistant y Especialista de RRHH en empresas de diferentes sectores sé muy bien en qué consiste lidiar con el estrés y el cambio constante en el entorno laboral. La práctica del mindfulness y la meditación me ha ayudado a conectar consigo misma, disfrutar del presente y vivir más feliz.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Me interesan las personas y su bienestar.
Practico y enseño herramientas que científicamente potencian y calman la mente. Se trata de la atención plena ó mindfulness (en inglés).
Imparto sesiones y talleres a particulares y a grupos pequeños donde los asistentes aprenden, entre otras cosas:
- a responder con calma frente a las demandas del entorno
- a reconocer cómo los pensamientos y emociones son generadores del estrés y cómo cambiar su relación con ellos
- cómo encontrar calma interior en momentos de estrés a través de la respiración y ejercicios para potenciar la atención mental
Las formaciones incluyen:
- teoría: Para entender qué hay detrás de los conceptos de mindfulness, incluyendo ejemplos prácticos.?
- práctica: ejercicios de mindfulness “formales” e “informales” fáciles de aplicar en el día a día. No es necesario cambio de ropa, y se puede llevar a cabo en sala de reuniones con sillas.
Todo esto en un ambiente de confianza para lograr mayor disposición, entendimiento del proceso y asimilación de los conceptos.
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