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- Gimnasia prenatal
Entrenamiento prenatal personalizado | Mantenete activa y fuerte durante tu embarazo | Adaptado a cada trimestre
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Modalidad de la clase
Recomendada
Majo un profesor/a apreciado/a por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si querés progresar con confianza.
Sobre Majo
Soy Majo, Profesora Universitaria de Educación Física, entrenadora y mamá.
Hace años acompaño a personas en sus procesos de entrenamiento, tanto de manera presencial como a distancia. Me especializo principalmente en entrenamiento de fuerza y preparación física, y cuento con formación específica en entrenamiento durante el embarazo y postparto, además de formación complementaria en fuerza y potencia, Weightlifting, core y estabilidad de columna, kettlebells y entrenamiento aplicado a diferentes poblaciones.
También soy creadora de MB Training Program, donde desarrollo programas de entrenamiento y procesos de coaching personalizado, y me desempeño como docente en la formación de futuros entrenadores.
Mi experiencia como mamá me permitió sumar a mi formación profesional la vivencia de atravesar un embarazo, adaptar mi propio entrenamiento a cada etapa y transitar posteriormente la vuelta al ejercicio durante el postparto.
Esta experiencia reforzó mi mirada sobre el entrenamiento durante el embarazo: no se trata simplemente de hacer menos, sino de entender los cambios que atraviesa el cuerpo y adaptar el movimiento, las cargas y los objetivos a cada momento.
Mi forma de trabajar combina formación, experiencia como entrenadora y una mirada cercana y realista sobre la maternidad, entendiendo que cada embarazo, cada persona y cada historia con el ejercicio son diferentes.
Mi objetivo es acompañarte para que puedas seguir moviéndote, sentirte fuerte y transitar tu embarazo con un entrenamiento pensado para vos y para la etapa que estás viviendo.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
El embarazo no significa dejar de entrenar, sino adaptar el entrenamiento a una etapa en la que el cuerpo y sus necesidades van cambiando.
Las clases son personalizadas y se planifican teniendo en cuenta tu experiencia previa, el momento del embarazo que estés transitando, tus objetivos y las indicaciones de los profesionales de salud que acompañan tu embarazo.
Trabajamos principalmente sobre fuerza, movilidad, capacidad aeróbica y funcionalidad del complejo abdomino-lumbo-pélvico, adaptando ejercicios, intensidades, volúmenes y posiciones a medida que avanza el embarazo.
El objetivo es que puedas mantenerte activa, fuerte y funcional, preparándote para las demandas físicas del embarazo, el parto y la posterior recuperación, sin buscar alcanzar marcas ni sostener a toda costa el rendimiento que tenías antes de quedar embarazada.
Podemos trabajar de manera presencial u online. En la modalidad online tenés dos alternativas:
* Planificación personalizada a distancia, con una rutina adaptada a cada etapa del embarazo, que podés realizar en un gimnasio o en casa con mínimos elementos.
* Clases individuales en vivo por Zoom, donde entrenamos juntas y voy guiando y adaptando la sesión en tiempo real.
No necesitás haber entrenado previamente. Si ya realizabas actividad física antes del embarazo, trabajaremos sobre esa experiencia para darle continuidad con las modificaciones necesarias. Si estás empezando, construiremos el proceso progresivamente desde tu punto de partida.
La propuesta es que el entrenamiento acompañe tu embarazo y se adapte a vos en cada etapa, priorizando siempre un trabajo individualizado y coordinado con el seguimiento de tu equipo de salud.
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Recomendaciones
Las recomendaciones vienen del círculo más próximo al profesor
3
Re recomiendo 100% a Majo 🫶🏼 como personal trainer, súper atenta y pendiente de que hagas bien los ejercicios. Una genia en lo que hace ️
Conozco a Majo hace muchísimos años, siempre predispuesta para lo que uno busca, genera esa confianza que hace que uno se enfoque en su objetivo sin miedo a lo que lleva el proceso. Se adapta a tus necesidades y capacidades.
Conozco a Majo hace muchos años y la recomendaría una y mil veces! Es una gran profe y persona, le interesan tus objetivos y te arma planificación a tu medida, no importa cuál sea tu condición física o conocimientos, no te va a juzgar y te va a enseñar cada ejercicio con recursos necesarios hasta que los logres! Tomé clases presenciales, y a distancia. La vuelvo a elegir siempre!!
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