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- Natación
Entrenadora de natación para cualquier nivel y edad, 15 años de experiencia en natación, atleta profesional.
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Modalidad de la clase
- online
Sobre Oky
Con años de experiencia tanto en la piscina y sus alrededores, aporto un profundo conocimiento de la técnica de natación, el desarrollo atlético y la seguridad acuática a cada clase que imparto. Ya sea que estés dando tus primeras brazadas o entrenando para mejorar tus tiempos competitivos, estoy aquí para guiarte con un enfoque personalizado, comprensivo y altamente profesional.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Francés
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Francés
Español
Mi filosofía de entrenamiento se basa en desarrollar la confianza, la técnica y una pasión por la natación que dure toda la vida. Hago hincapié en la técnica correcta y la eficiencia de la brazada desde el principio, combinando demostraciones, análisis de video, ejercicios y refuerzo positivo. Adapto cada sesión a la capacidad y estilo de aprendizaje del nadador, ya sea visual, cinestésico o auditivo. También integro entrenamiento en tierra para mejorar la fuerza, la movilidad y la prevención de lesiones.
Las técnicas clave que utilizo incluyen:
Desarrollo progresivo de habilidades: dividir cada golpe en fases y concentrarse en el dominio de cada parte antes de combinarlas.
Aprendizaje basado en ejercicios: ejercicios repetitivos pero variados que se centran en elementos técnicos específicos (por ejemplo, recuperación del codo alto en estilo libre).
Retroalimentación en tiempo real: correcciones en cubierta y análisis submarino para mejoras inmediatas.
Entrenamiento mental: establecimiento de objetivos, visualización de la carrera y estrategias para generar confianza, especialmente para nadadores competitivos.
Un plan de lección típico:
1. Calentamiento (5–10 minutos): natación suave y estiramiento dinámico para preparar los músculos.
2. Enfoque técnico (15 a 20 minutos): ejercicios para una brazada o habilidad específica (por ejemplo, arranques, giros, respiración).
3. Serie principal (20 a 30 minutos): una serie personalizada según los objetivos del nadador: puede incluir resistencia, velocidad o ritmo.
4. Enfriamiento y revisión (10 minutos): natación suave, estiramiento y sesión de retroalimentación donde discutimos qué salió bien y en qué trabajar a continuación.
Lo que me distingue como tutor:
Entrenamiento individualizado: Adapto cada sesión al nivel, los objetivos y la retroalimentación del nadador. Ya sea para perfeccionar su técnica de competición o para superar el miedo al agua, el plan siempre es personalizado.
Énfasis en la técnica: Priorizo la forma antes que la velocidad, lo que conduce a nadadores más eficientes y menos lesiones a largo plazo.
Experiencia como nadador competitivo: Habiendo competido yo mismo, aporto conocimiento de primera mano sobre estrategias de carrera, preparación mental y disciplina.
Entorno positivo y de apoyo: creo un espacio seguro y alentador donde los nadadores se sienten motivados a esforzarse mientras disfrutan del proceso de aprendizaje.
Para quién son las lecciones:
Principiantes: Niños o adultos que aprenden a nadar por primera vez, con especial atención a la seguridad y comodidad en el agua.
Nadadores intermedios: aquellos que pueden nadar pero quieren perfeccionar la técnica, desarrollar resistencia o aprender nuevos estilos.
Nadadores competitivos: atletas de club o de nivel escolar que buscan mejorar los tiempos de carrera, las salidas, los giros y la eficiencia de la brazada.
Triatletas y nadadores fitness: aquellos que entrenan para lograr resistencia, eficiencia y ritmo en distancias más largas.
Necesidades especializadas: También trabajo con nadadores que pueden tener ansiedad en el agua, limitaciones físicas o requerir entrenamiento adaptativo.
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Opiniones
Todas nuestras evaluaciones son recolectadas por el servicio a cliente y son 100% confiables. Corresponden a experiencias reales entre alumnos y Oky.
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¡Genial! Great communication, connected instantly with my daughter and helped build her confidence in the water. Awesome work Oky!
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