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Sobre Gabriel

¡Hola! Soy Gabriel, entrenador personal titulado —ROPEC n.º 050613—, graduado en Psicología y máster en Psicología Deportiva por la Universidad de Santiago de Compostela. Llevo toda la vida practicando diferentes deportes y más de diez años centrado en el entrenamiento de fuerza, la composición corporal y la mejora de la salud. He experimentado tanto en mí mismo como en otras personas cómo una adecuada selección de los ejercicios, una correcta planificación y progresión y la suficiente intensidad, son las claves para obtener resultados, junto con una buena dosis de compromiso, paciencia y confianza en el proceso. En mis sesiones de entrenamiento, doy también mucha importancia al entendimiento con el cliente y a la empatía. Crear del entrenamiento un momento no solo de mejora física, sino también de desconexión, calidez y confort.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
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Todos idiomas hablados para las clases :

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El primer paso es que nos conozcamos y me cuentes cuáles son tus objetivos. A partir de ahí, elaboraré un plan de entrenamiento lo más personalizado posible, teniendo en cuenta tu nivel, los aspectos que más quieras mejorar, las lesiones o limitaciones físicas que puedas tener y tus preferencias personales sobre dónde realizar los entrenamientos, entre otras cosas. Te motivaré y guiaré en todo momento, buscando siempre que las sesiones sean dinámicas, amenas y con la suficiente intensidad como para que puedas progresar sin riesgo alguno, sin descuidar nunca la técnica. Bandas elásticas, mancuernas, una barra con discos, trabajo con peso corporal, calistenia... todo ello son diferentes formas de lograr un mismo objetivo: mejorar tu salud, hacerte más fuerte, más ágil, más atlético y, en definitiva, conseguir los cambios físicos que buscas. En la modalidad online, elaboro la planificación para que puedas entrenar por tu cuenta y reviso periódicamente tu progreso, tus sensaciones y la ejecución de los ejercicios.

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Precisiones

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL:
Trabajo mediante bonos de sesiones para poder dar continuidad al entrenamiento, planificar el proceso y ajustar la progresión:

• 4 sesiones: 180 € — 45 € por sesión
• 8 sesiones: 340 € — 42,50 € por sesión
• 12 sesiones: 480 € — 40 € por sesión

Entrenamientos en pareja y desplazamientos fuera de mi zona habitual: consultar según ubicación y formato.

ASESORAMIENTO ONLINE:
Incluye una planificación individualizada y adaptada a tu nivel, objetivos, disponibilidad y material; revisiones periódicas del progreso y del físico; análisis de la ejecución de los ejercicios y soporte continuado por WhatsApp para resolver dudas y realizar los ajustes necesarios.

Trabajo con modalidades de seguimiento mensual y trimestral. Antes de recomendarte una opción, prefiero conocer tu experiencia, tu situación actual y el tipo de acompañamiento que necesitas.

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  • ¿Con qué edad empezaste a practicarlo?.

    Llevo practicando deporte desde mi infancia. Siempre ha sido una parte fundamental en mi vida. Ya no solo por los beneficios físicos, sino también psicológicos. Mis inicios en el mundo del deporte se remontan a los 10 años, cuando mi padre me inscribió en un club de piragüismo de mi ciudad en aquel entonces (Pontevedra). A los pocos meses me enganché y desde aquel momento he probado diversos deportes y modalidades y en todos ellos he encontrado bienestar, compañerismo, disfrute y ganas de mejorar.
  • ¿Cuáles son tus deportes/prácticas favorit@s? Aquellas de alto rendimiento así como las que practicas como hobby o aquellas que te encantaría descubrir.

    Actualmente combino culturismo natural (básicamente entrenar con pesas buscando optimizar tanto dieta como entrenamiento, con el fin de conseguir un físico estético y desarrollado, pero sin dejar de lado en ningún momento la salud, ya que ésta es la base de la pirámide) con trabajo cardiovascular de diversos tipos: me encanta la escalada, salir en bici, hacer rutas por la montaña...

    En mi adolescencia he practicado con un buen rendimiento piragüismo (modalidad kayak). Fue aquí donde descubrí que tenía una facilidad especial para correr, por lo que tras varios años de piragüismo, me inicié en atletismo con muy buenos resultados desde los inicios. La distancia en la que más he destacado ha sido los 800m, llegando a cosechar buenos resultados en campeonatos gallegos. Lamentablemente las lesiones y un problema médico me hicieron abandonarlo varios años después, y fue ahí donde descubrí el entrenamiento de fuerza y musculación. Algo que empezó como una manera de prevenir lesiones y mejorar mi composición corporal, acabó siendo prácticamente una forma de vida.
  • Te retamos a que nos entren las ganas de ponernos el chándal y empezar a sudar. Explícanos, ¿qué te aporta realizar esta práctica?

    El entrenamiento de fuerza es definición de salud. A cualquier edad y especialmente en personas mayores. Pero más allá de eso, la sensación de superación personal, de sentirte cada vez más fuerte, más funcional, con menos dolores... así como comprobar cómo tu calidad de vida y tu relación con el medio mejora, es una sensación increíble. Si a ello le sumamos los beneficios a nivel estéticos y psicológicos, los motivos para practicarlo son más que suficientes!.
  • ¿Qué éxito deportivo te ha marcado o te ha inspirado más?.

    El récord del mundo de Usain Bolt en los 100 metros lisos, en 2009, con 9:58. Ver a un ser humano ser capaz de correr así de rápido me inspiró tremendamente a ser mejor deportista.
  • Cuéntanos tu mayor conquista o tu mayor récord como deportista.

    Mi mayor conquista, sin duda, fue superar un cáncer. En la recuperación tras la quimioterapia, el deporte tuvo un papel fundamental y actualmente no estaría trabajando en esto si no hubiese sido por este suceso. Me impulsó a aprender sobre entrenamiento y nutrición, para mejorar mi salud y mi estado físico (había engordado más de 20 kilos debido a los corticoides). Y gracias a descubrir este maravilloso mundo, acabé teniendo la suerte de poder dedicarme a ello y ayudar a otras personas.
  • Si pudieses realizar un entrenamiento con un/a deportista de élite, ¿cuál sería?, ¿qué preguntas le harías? (si aún te queda aliento, claro)

    Siempre me ha impresionado, como deportista y psicólogo, la capacidad mental de Rafa Nadal. Me encantaría ver cómo afronta un entrenamiento, que estrategias psicológicas utiliza para mantener un rendimiento como el suyo durante tantos años. En definitiva, es un fuera de serie tanto física como psicológicamente. Probablemente, una de las mejores cabezas en el deporte internacional.
  • ¿Cómo consigues que un alumno persevere, siga con ganas y no abandone?.

    Haciendo un plan lo más adaptado posible a sus preferencias y contexto. Establecer objetivos y hacer evaluaciones regulares del plan (si se adapta, si está dando resultados, si es llevadero...). Pero sobre todo, la comunicación y la confianza entre entrenador-alumno me parece una pieza fundamental. Crear de la sesión un espacio seguro para ser uno mismo y sentir confort.
  • ¿Qué crees que te convierte en un super-deportista... y un Superprof?.

    Sin duda, entender a mis alumnos. De nada sirven los conocimientos sin empatía real e interés global por la persona que tienes delante. Lo mismo hago con mis propios entrenamientos. Necesito conocerme, entenderme, respetarme, valorarme... Sé los pasos que necesito para conseguir x resultado, pero también necesito saber cuándo darle un respiro a mi cuerpo (o a mi cabeza), cuando necesito aflojar o, por el contrario, cuando puedo darme a mí mismo un impulso extra... Combinar conocimientos y experiencia, con empatía y una buena relación personal con tus alumnos, me parece la clave para estar motivado, progresar y adherirse al plan.
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