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Entrenador especializado en optimizar hábitos da asesoramiento sobre estilo de vida y hábitos saludables con un enfoque especializado en ritmos circadianos y ambiente de luz.
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Modalidad de la clase
Sobre Sergi
Hola, soy Sergi. Mi pasión por el bienestar nace de una búsqueda personal y rigurosa por entender cómo funciona realmente nuestro cuerpo a nivel biológico y fisiológico. Tras profundizar en la influencia de los ritmos circadianos, la luz y los hábitos en la salud, comprendí que la mayoría de los enfoques tradicionales ignoran los verdaderos cimientos de nuestra vitalidad.
Me fascina traducir conceptos científicos en acciones sencillas para el día a día. Decidí ofrecer este acompañamiento porque creo que todo el mundo merece levantarse con energía y sin fatiga. Para mí, enseñar no es solo dar pautas, sino guiarte de forma práctica y empática para que comprendas el porqué de cada hábito y construyas una salud sólida, consciente y duradera.
Es por eso que tras finalizar el bachillerato, cambié mi rumbo por completo y me formé como entrenador. Creo firmemente que cualquiera merece saber cómo estar saludable y poder llevarlo a cabo en su día a día. Nos han hecho creer que la salud es muy complicada y que requiere sacrificios enormes, no es así. Requiere saber qué es la salud y tomar pequeñas decisiones conscientes en tu día a día.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
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Español
Soy un entrenador especializado en optimizar tu bienestar y rendimiento 'de dentro hacia fuera', usando la biología como base.
Mi metodología no empieza por la dieta o el ejercicio, sino por los pilares fundamentales que dictan cómo funcionamos. Trabajamos en un orden específico y lógico para resultados sostenibles: primero, recalibramos tus ritmos circadianos para asegurar un descanso reparador; segundo, optimizamos tu entorno lumínico; y tercero, implementamos herramientas efectivas de gestión del estrés.
Una vez construida esta base biológica sólida, abordamos la nutrición y el movimiento con una estrategia personalizada.
Mis sesiones son ideales para personas que buscan un cambio real y duradero, que valoran la explicación científica detrás de cada recomendación y que necesitan un acompañamiento cercano y cero-juicio.
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