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- Autodefensa
DEFENSA PERSONAL PARA MUJERES ¡Tu seguridad es tu poder! ¿Quieres sentirte más segura y confiada en tu día a día? Aprende técnicas reales y efectivas de defensa personal en un ambiente respetuoso, di
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Modalidad de la clase
Sobre Karen
Soy Karen C, entrenadora especializada en defensa personal femenina con más de 10 años de experiencia. Mi misión es ayudarte a sentirte segura, fuerte y capaz de defenderte, sin importar tu edad o condición física. Me formé en la disciplina de Karate-do con sus debidas certificaciones, y he trabajado con mujeres de todas las edades, desde adolescentes hasta adultas mayores. Mis clases se enfocan en técnicas simples, efectivas y aplicables a situaciones reales. Pero más allá de lo físico, creo en el poder del entrenamiento para transformar tu autoestima y seguridad personal.
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Acerca de la clase
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Español
Técnicas básicas y efectivas de autodefensa Golpes, bloqueos, escapes de agarres, defensa en el suelo. Uso del cuerpo como herramienta de protección. Prevención y conciencia situacional Cómo identificar y evitar situaciones de riesgo. Técnicas para aumentar la alerta y el autocontrol en la calle, en el transporte o en espacios cerrados. Simulaciones realistas y prácticas controladas Ejercicios en pareja o grupo para aplicar lo aprendido en escenarios simulados. Entrenamiento físico funcional Mejora de la fuerza, coordinación, equilibrio y reflejos. Ejercicios adaptados al nivel de cada participante. Empoderamiento personal y emocional Trabajo en la confianza, toma de decisiones rápidas y control del miedo. Apoyo emocional y motivación entre mujeres. Ambiente seguro y exclusivo para mujeres Clases diseñadas para generar confianza, respeto y apoyo entre participantes. Opciones personalizadas
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