Silvia - Profe de desarrollo personal - Valencia
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Silvia

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Coaching de bienestar emocional y desencadenantes | Estudiante de maestría en Ciencias Cognitivas | Certificada en TCC y PNL | Online

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Modalidad de la clase

Embajadora

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Sobre Silvia

► CALIFICACIONES
✧Máster en Ciencias Cognitivas - Universidad Comenius
✧Coach de vida certificada (iGCLC)
✧Certificada en PNL (iGNLP)
✧Certificada en TCC (iGCBT)


►MI ENFOQUE: estrategias basadas en evidencia para un cambio real

Las luchas mentales y emocionales pueden parecer un misterio: no siempre sabemos qué está sucediendo en nuestras mentes. Pero la neurociencia y la psicología brindan información valiosa sobre cómo funciona el cerebro: cómo los pensamientos se convierten en hábitos, cómo las emociones distorsionan/dan forma a nuestras experiencias y cómo podemos cambiar conscientemente tanto nuestros pensamientos como nuestras emociones.

Mi coaching está respaldado por la investigación de mi maestría en Ciencias Cognitivas y, por lo tanto, mi ayuda se basa en la ciencia y en técnicas basadas en evidencia. No solo hablaremos ni compartiremos clichés motivacionales, sino que te ayudaré a comprender lo que sucede en tu mente y tu cuerpo, brindándote herramientas prácticas para crear un cambio real y duradero.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos idiomas hablados para las clases :

Español

►¿QUÉ PUEDEN CUBRIR LAS SESIONES?
✧ Comprender el cerebro y la mente: cómo moldean las experiencias y cómo cambiar los patrones que no ayudan
✧ Aprender el propósito de las emociones y distinguir las emociones útiles de las que necesitan sanación
✧ Desarrollar estrategias para gestionar los desencadenantes y los bucles de pensamientos negativos en el momento
✧ Cambiar las perspectivas y creencias para lograr una transformación profunda y duradera
✧ Crear ejercicios personalizados para que puedas lograr un progreso constante entre sesiones


►¿EN QUÉ PODEMOS TRABAJAR?
Estoy aquí para ayudarte con cualquier cosa en la que quieras centrarte. Sin embargo, estas son áreas en las que me centro especialmente.

✦DESENCADENANTES/REACTIVIDAD EMOCIONAL✦
Si a menudo te sientes abrumado por emociones fuertes y quieres responder con más claridad y calma, exploraremos cómo funcionan las emociones, técnicas para liberarte de los desencadenantes emocionales y cambios de mentalidad que te ayudarán a recuperar el control.

✦AUTOVALIDACIÓN✦
Si tienes problemas con la duda sobre ti mismo/a, buscas constantemente la aprobación o basas tu autoestima en las opiniones de los demás, trabajaremos para fortalecer tu sentido de identidad y confianza en ti mismo/a para que puedas tomar decisiones con seguridad y vivir de manera auténtica.

✦PENSAR DEMASIADO Y CLARIDAD MENTAL✦
Si repites conversaciones, te estresas por eventos pasados ​​o te preocupas constantemente por el futuro, trabajaremos para calmar el ruido mental, ganar perspectiva y reconfigurar los patrones de pensamiento para fomentar una mentalidad tranquila y segura.

✦SOLTAR Y ACEPTACIÓN✦
Si te aferras al resentimiento, los celos o las heridas del pasado que te agobian, nos concentraremos en cambiar tu perspectiva y liberarte de las cargas emocionales para que puedas seguir adelante en paz.

✦ESTABLECER Y APLICAR LÍMITES✦
Si te cuesta decir “no”, temes decepcionar a los demás o sientes que la gente se aprovecha de ti, trabajaremos para identificar tus límites y comunicarlos de manera eficaz, para que puedas respetar tus necesidades y mantener relaciones positivas.


►¿ESTÁS LISTO/A PARA HACER UN CAMBIO?
¿Te gustaría saber más? Ponte en contacto conmigo y estaré feliz de ver cómo puedo ayudarte.

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Precios

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