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Manuela
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Clases de Yoga Nidra y meditación guiada | Relajación profunda, manejo del estrés y conexión cuerpo-mente | Online y presencial | Todos los niveles
Modalidad de la clase
- online
Sobre Manuela
Soy profesora de Yoga y llevo cerca de 10 años practicando y explorando esta disciplina como una herramienta de bienestar integral.
Realicé mi formación de 200 horas (YTT 200h) en Bali, Indonesia, donde me certifiqué como profesora de Hatha y Vinyasa Yoga, profundizando también en meditación, pranayama, filosofía y otras prácticas tradicionales del Yoga.
Actualmente enseño Hatha, Vinyasa, Bikram/Hot Yoga, meditación y Yoga Nidra. En mis clases me gusta integrar movimiento, respiración y momentos de quietud, entendiendo el Yoga como una práctica que va mucho más allá de las posturas.
Mi enfoque es cercano y adaptable. Me gusta acompañar tanto a personas que están comenzando como a quienes ya tienen experiencia, creando prácticas según sus necesidades, objetivos y momento personal.
Para mí, el Yoga es un espacio para conocernos mejor, aprender a respirar, movernos de manera consciente y encontrar un poco más de calma y presencia en nuestra vida cotidiana.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Mis clases de Yoga Nidra son un espacio para hacer una pausa, desconectarte del ritmo del día a día y conectar contigo a través de la relajación profunda y la meditación guiada.
Durante cada sesión te acompaño a través de la respiración consciente, la relajación corporal y las visualizaciones, llevándote progresivamente a un estado de descanso profundo mientras mantienes la conciencia.
¿Qué puedes esperar de mis clases?
* Técnicas de respiración para calmar la mente y reducir el estrés.
* Relajación guiada para liberar tensiones físicas y mentales.
* Ejercicios de conciencia corporal y visualización.
* Herramientas para mejorar tu descanso, cultivar la atención plena y encontrar mayor equilibrio en tu día a día.
Las sesiones se realizan principalmente acostados, en una posición cómoda, por lo que no necesitas experiencia previa, flexibilidad ni realizar posturas físicas exigentes.
Mi enfoque es crear un espacio cercano y personalizado, adaptado a tus necesidades, donde puedas explorar el Yoga más allá del movimiento y descubrir el poder de la quietud.
Ya sea que busques reducir el estrés, mejorar tu descanso o simplemente regalarte un momento para ti, te acompaño a incorporar la meditación y la relajación consciente en tu vida.
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Precios
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