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Sofia
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Clases de meditación, mindfulness y breathwork (respiración consciente) con enfoque consciente para reducir el estrés y mejorar tu bienestar
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Modalidad de la clase
Sobre Sofia
Soy Sofia, profesora de yoga y facilitadora de prácticas de meditación, mindfulness y respiración consciente, con una formación desarrollada entre India y Uruguay. Mi enfoque integra diferentes herramientas como la atención plena, la conciencia corporal y el trabajo con la respiración.
A lo largo de los años he acompañado a personas de distintos países y contextos a través de clases, talleres y retiros, tanto presenciales como online. Mi experiencia incluye la guía de prácticas enfocadas en el bienestar emocional, la regulación del sistema nervioso y el desarrollo de una mayor conexión interna.
Actualmente continúo profundizando en mis estudios en India, integrando enseñanzas de meditación, filosofía y prácticas corporales que enriquecen mi forma de acompañar a los alumnos.
Mi intención es ofrecer un espacio seguro, accesible y sin juicios, donde puedas explorar tu propia práctica y desarrollar herramientas que te ayuden en tu vida diaria.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
¿Te gustaría encontrar más calma, claridad y conexión en tu día a día?
Ofrezco sesiones de meditación, mindfulness y respiración consciente (breathwork) orientadas a ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y conectar contigo mismo/a de una forma más profunda.
Las clases combinan técnicas de atención plena, ejercicios de respiración y prácticas de relajación, creando un espacio donde puedes pausar, observar y reconectar con tu cuerpo y tu mente. No es necesario tener experiencia previa, solo disposición para explorar.
Cada sesión está guiada de forma clara y accesible, adaptándose a tu ritmo y a tus necesidades. Trabajaremos con diferentes técnicas de respiración, prácticas de presencia y momentos de silencio, integrando herramientas que podrás aplicar fácilmente en tu vida cotidiana.
Mi enfoque pone el acento en la experiencia directa, la conciencia corporal y el bienestar emocional, más allá de la teoría.
Estas sesiones están dirigidas a cualquier persona que busque gestionar el estrés, mejorar su equilibrio emocional o simplemente crear un espacio de calma en su rutina diaria.
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