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CLASES DE FLEXIBILIDAD & BIENESTAR - profesora con 35 años de experiencia - Todas las edades
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Sobre Betina
Soy Betina, profesora de danzas y doy clases de danza jazz, clásico y ballet fitness. Hace muchos años que dicto clases de elongación y entrenamiento para bailarines de cualquier danza. Desde 2020 sumé clases de flexibilidad & bienestar, trabajando para que te sientas bien, ágil y sin dolencias, tengas la edad que tengas.
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Acerca de la clase
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Español
Los ejercicios de flexibilidad son esenciales para mantener la flexibilidad de las articulaciones, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico. Aquí te presento algunos de los beneficios que se pueden obtener al practicar ejercicios de flexibilidad: 1. Mejora la flexibilidad: Los ejercicios de flexibilidad ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones y los músculos, lo que puede mejorar el rango de movimiento y reducir la rigidez. 2. Reduce el riesgo de lesiones: La flexibilidad adecuada puede ayudar a prevenir lesiones, especialmente aquellas relacionadas con el deporte o actividades físicas intensas. 3. Mejora el rendimiento deportivo: La flexibilidad es esencial para muchos deportes y actividades físicas. Un mayor rango de movimiento puede mejorar el rendimiento y la eficiencia. 4. Reduce el estrés muscular: Los ejercicios de flexibilidad pueden ayudar a reducir el estrés muscular y la tensión, especialmente en áreas como el cuello, los hombros y la espalda. 5. Mejora la postura: La flexibilidad puede ayudar a mejorar la postura al aumentar la movilidad de las articulaciones y reducir la tensión muscular. 6. Facilita la recuperación: Después del ejercicio físico intenso, los ejercicios de flexibilidad pueden ayudar a reducir la rigidez y acelerar la recuperación. 7. Mejora la circulación: La flexibilidad puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede promover la salud general y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la circulación. 8. Reduce el dolor: La flexibilidad puede ayudar a reducir el dolor crónico en áreas como la espalda, los hombros y las articulaciones. 9. Mejora la coordinación y el equilibrio: La flexibilidad puede ayudar a mejorar la coordinación y el equilibrio al aumentar la movilidad y la amplitud de movimiento. 10. Incrementa la conciencia corporal: Los ejercicios de flexibilidad pueden ayudar a aumentar la conciencia corporal y la conexión con el cuerpo, lo que puede mejorar la confianza y el bienestar general. Recuerda que es importante practicar ejercicios de flexibilidad de manera regular y adecuada para obtener estos beneficios. ¡Espero que esta información te sea útil!
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Recomendaciones
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Betina es una excelente profesora. Tiene mucha paciencia y explica los ejercicios y secuencias las veces que sea necesario para que todos los alumnos de la clase lo entiendan.
Esta atenta a las posturas de sus estudiantes, que es muy bueno para evitar hacer mal el ejercicio y hacerse daño.
Sus coreografías son muy originales!
La música que selecciona es de todo tipo y esta genial para que se disfrute la clase sea cual sea tu preferencia musical.
También adapta secuencias a alumnos que requieren necesidades especiales (ej por problemas de columna o algún desgarro previo).
Destaco su espontaneidad y su amor a la danza que se transmiten en cada encuentro.Ver más recomendaciones
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