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Itzul Esteli
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Clases de estiramiento (Flex)- trabajo de mejoramiento de la postura, mejor presencia corporal, relajación y bienestar.
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Modalidad de la clase
Sobre Itzul Esteli
Yo soy actriz y entre todas las actividades corporales que hice como: yoga, danza, etc, encontré un método de ejercicio basado en el estiramiento y trabajo actoral, que no solo me ayudan como actriz sino que me dan fuerza elasticidad y me hacen sentir mejor.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
La técnica que se manejará en estas clases está basado en ejercicios actorales de relajación y estiramiento los cuales son ejercicios consientes en los que vamos a evitar lesiones y el cuerpo estará muy relajado para poder lograr el desarrollo optimo de la flexibilidad. entre las disciplinas que complementan esta clase pueden ser yoga, técnicas de danza, manipulación del cuerpo y Voz.
El desarrollo de la clase consiste en:
-Apertura. Ser consientes de como venimos
-Introspección de cuerpo y respiración consiente
-Activación del cuerpo y calentamiento
-Ejercicios de estiramiento
-Volver al ritmo natural de la respiración y cierre
Nota. Las clases pueden incluir el uso de la voz y materiales como: toallas, pelotas pequeñas, aromas y un tapete para ejercicio.
¿A quien van dirigidas las clases?
estas clases van dirigidas especialmente a personas que buscan un momento de paz y armonía, ya sean personas que se sienten cansadas y estresadas por su trabajo o amas de casa, también para personas con problemas de postura y rigidez. Es ideal para personas que no buscan ejercicios tan exhaustivos, pero quieren una actividad que les brinde bienestar y vitalidad para seguir un estilo de vida sano.
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Recomendaciones
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1
Muy buena clase para aprender a conectar con tu mente y cuerpo, buenos ejercicio para ganas flexibilidad
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