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Jorrdan
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- Boxeo
Boxeo recreativo - entrenamiento físico y técnica - mejoras fisicas - todas las edades - experiencia
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Modalidad de la clase
- online
Sobre Jorrdan
Director técnico de boxeo por la Federación Argentina de boxeo (FAB).
Personal trainer.
12 años de experiencia.
Dicto clases individuales y grupales.
Querés distenderte y liberar stress? ¿Estás buscando hacer algo de ejercicio? ¿Te interesa aprender una completa disciplina deportiva? SUMATE!
Las clases serán divididas en dos partes. La primera se vincula con el entrenamiento exclusivo del boxeo, es decir entrada en calor y preparación física.
Para ello vamos a realizar ejercicios de resistencia fuerza y velocidad.
Algunos de los ejercicios principales serán saltar la soga, trotar, correr, flexiones de brazo, sentadillas, estocadas, abdominales, espinales.
Para ello utilizaremos mancuernas de 1kg, 2kg y 3kg, sogas, colchonetas, pesas utilizadas para las piernas, etc.
La segunda parte de la clase será orientada a las técnicas de boxeo, es decir la posición de guardia del boxeador, aprender cada uno de los golpes, movimientos de cintura, desplazamiento y tácticas que se pueden utilizar en el ring.
Seguimiento personalizado
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
Estas clases nacen de la necesidad de convertir el boxeo en un deporte que se pueda practicar de manera entretenida y saludable, dejando de lado el estigma de “violento” y permitiendo a hombres y mujeres, disfrutar de todos los beneficios físicos y mentales de esta actividad.
En el boxeo recreativo se emplean todas las técnicas del boxeo tradicional: movilidad, flexibilidad, coordinación, técnicas de desplazamiento, de golpe, de defensa, y agilidad mental y visual.
Entre los beneficios de practicar boxeo recreativo destacan:
1- Rápida quema de calorías, permite quemar, en promedio, unas 300 a 500 calorías por hora.
2- Beneficia el corazón, las sesiones de sparring y de golpear una bolsa ayudan a mantener los latidos cardiacos entre 75% a 85% a su ritmo regular, esto es ideal para seguir una rutina de actividades físicas.
3- Velocidad y reflejos, las clases de boxeo recreativo mejoran la velocidad, resistencia y fuerza del cuerpo. También, la flexibilidad y los reflejos de los músculos. Los movimientos repetitivos de los brazos y las piernas, mejoran el rendimiento de las extremidades.
4- Regula la glucosa, al demandar un alto nivel muscular y también cerebral, el boxeo recreativo presenta un alto consumo de glucosa, lo que ayuda a controlar su nivel en la sangre. Lo mismo ocurre con el colesterol.
5- Tonificación definida, permite desarrollar una musculatura pareja y definida, ya que los movimientos activan todo el cuerpo, desde los bíceps, hasta los tríceps y los músculos del estomago y las piernas. Es por eso que el boxeo recreativo es una buena forma de tonificar el cuerpo
6- Reduce el estrés, según expertos, la sensación de satisfacción y logro cuando se ejecuta una maniobra de ataque o evasión de forma efectiva, relaja a la persona y le permite reducir su estrés. Al sentirse aliviada, ésta también ve incrementada su auto motivación. Efectivamente la práctica de boxeo recreativo elimina el estrés del día a día.
7- Mayor motricidad y coordinación, se aprende a coordinar movimientos de las extremidades inferiores y superiores.
8- Desarrollo de la habilidad visual.
9- Aumento de la autoestima, debido a que aumenta la seguridad en si mismo.
10- Autocontrol de los impulsos.
Ideal para mejora física y defensa personal. Proveo los elementos necesarios para empezar a practicar
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Opiniones
Todas nuestras evaluaciones son recolectadas por el servicio a cliente y son 100% confiables. Corresponden a experiencias reales entre alumnos y Jorrdan.
1 opinión
¡Genial! Muy atento sobre las necesidades del alumno. Versátil como para un entrenamiento muy intenso o más moderado.
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