Siempre puedes ser mejor
Tiger Woods
¿Te gustaría iniciar un entrenamiento por fuera de un gimnasio? ¿Estás pensando en ejercitarte de forma personalizada pero crees que necesitás contar con más información para poder adentrarte en esta modalidad de training?
A su vez, ¿Quiénes pueden realizar un entrenamiento con un personal trainer? ¿Cómo son las sesiones de entrenamiento con un personal trainer? ¿En qué se diferencia con otros deportes? ¿Cuál es el precio promedio de una clase de fitness con un entrenador personal?
Tal vez te estás haciendo esta y otras preguntas: No sigas posponiendo tu entrenamiento, en este artículo vas a encontrar toda la información que necesitás para arrancar "con toda" tus sesiones junto a un personal trainer. Desde a quiénes les sirve esta modalidad de entrenamiento, los tipos de clases y el precio promedio.
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La guía básica de entrenamiento personal de Superprof
¿Quiénes pueden realizar un entrenamiento junto a un personal trainer?
Esta suele ser la pregunta más frecuente entre quienes están buscando hacer ejercicio de una forma distinta. Por sobre todo porque existe la falsa creencia de que un personal trainer solo vale la pena si sos un deportista de alto rendimiento. Pero esto no puede estar más alejado de la realidad.
Cualquier persona se puede beneficiar de una sesión de entrenamiento personal junto a un personal trainer. Si buscás disciplinas específicas, por ejemplo pilates, podés contratar un profesor de pilates.
De hecho, esta es una modalidad adecuada para cualquier deportista porque justamente se adapta a las preferencias y posibilidades de cada persona. La clave está en la palabra personal: un entrenador te acompañará y adaptará tu ejercicio para que sea el mejor para vos.
Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y tener el coraje de superarlos
Picabo Street
Un personal trainer es un profesional del ámbito del deporte que cuenta con la formación y las herramientas necesarias para poder diseñar planes de fitness que se ajusten a las particularidades de cada cliente. Algunos aspectos que tiene en cuenta tu entrenador personal a la hora de realizar una rutina de training:
- Estilos y gustos deportivos
- Afecciones o problemas de salud
- Metas
- Disponibilidad horaria y cantidad de sesiones semanales
Es por eso que esta es la opción perfecta para cualquier persona que quiera entrenar, se encuentre en la situación deportiva y física que se encuentre. Al ser personalizado, cada cliente estará realizando exactamente el plan deportivo que tiene que realizar, con ni más ni menos exigencias de la que a cada uno se le puede pedir.
La motivación, el compromiso, el entusiasmo y la valoración personal son solo algunos de los efectos positivos que tiene esta modalidad de ejercicio. Además, evita las frustraciones por exceso de dificultad, como también impide que te aburras o sientas estancado en tu entrenamiento.
Ahora conozcamos en profundidad las diferentes modalidades de entrenamiento personal que podés comenzar ya mismo junto a tu personal trainer.
¿Cómo son las sesiones de entrenamiento personal?
Todo depende del viaje, no del resultado
Carl Lewis
Al ser un entrenamiento que se adapta a las necesidades y objetivos de cada cliente, el formato de una sesión de entrenamiento puede variar ampliamente. Ya sea por las características del cliente, como la modalidad de trabajo del entrenador. La idea es que cada alumno pueda encontrar a su profesor ideal para llegar a una modalidad que se adecúe a ambos.
La mayoría de los entrenadores personales tienen ciertos "paquetes" que ofrecen a sus clientes. Pero lo cierto es que el esquema definitivo se construye a medida que se vayan produciendo los encuentros entre el profesional y el cliente, pues este será el resultado de la conjunción entre ambos. Cuanto más hables y hagas ejercicio junto a tu personal trainer, mejores serán las sesiones. Ambos se irán conociendo mejor, los límites, gustos, objetivos, etc.
Aun así, es posible caracterizar las sesiones de entrenamiento personal, dependiendo de si son individuales o en grupo, presenciales u en modalidad online.
Sesiones de entrenamiento individual
Un entrenamiento individual es 100% personalizado. Los encuentros se llevarán a cabo únicamente entre el cliente y el profesional, lo que permitirá que se pueda llegar con mayor facilidad a un esquema que se adapte a los requerimientos y posibilidades de ambos.
Horarios, cantidad de sesiones semanales, lugar de entrenamiento (si es que las sesiones son presenciales), tipo de ejercicios a realizar: estas son solo algunas de las cuestiones que podrás diseñar junto con tu entrenador, con absoluta flexibilidad.
En una sesión de entrenamiento personal, te olvidás de modificar tu agenda para ir a las clases del gimnasio que más te gustan. Con un entrenamiento individual junto a un personal trainer podrás diseñar el training de tus sueños.
Sesiones de entrenamiento grupal
Las sesiones de entrenamiento grupal son similares a las individuales, solo que sea realizan entre un grupo de clientes que puede ser de dos o más personas.
¿Qué quiere decir esto? Este formato implica que el entrenador diseñe un plan grupal que se adecúe a las características del grupo. Para ello tendrá en cuenta las particularidades de cada miembro del grupo, e intentará llegar a una rutina en común -siempre realizando las adaptaciones que sean necesarias para cada uno-.
De este modo, estarás entrenando con un plan que se adapte a tus necesidades y objetivos, a la vez que compartís el momento con compañeros que se encuentran en la misma que vos. Esta opción es ideal para las personas a las que les sirve el apoyo grupal para sentirse motivados, y cada día superarse un poco más. Además, si preferís disciplinas como pilates, podés buscar clases de pilates en montevideo.
Y acá viene la clásica pregunta: ¿Cómo se conforman los grupos de entrenamiento? ¿Qué características deben tener para que funcionen?
Los grupos de entrenamiento pueden estar armados tanto por el entrenador como por los clientes. Esto quiere decir que un cliente tendrá la opción de sumarse a un grupo ya coordinado por el profesor; como también proponerle al entrenador dirigir un grupo armado por vos. Este puede ser con amigos, familiares, vecinos del barrio, etc.
En ambos casos, lo importante es que el grupo reúna ciertos criterios comunes ya sea en relación a las metas de entrenamiento, como a la condición física de los miembros del grupo o la cantidad de sesiones semanales, en días y horarios previamente establecidos.
Clases presenciales de entrenamiento personal
Ya sabemos que las clases de entrenamiento personal se pueden dividir en individuales o grupales. Además, estás pueden ser cara a cara o en línea.
Las sesiones de entrenamiento con modalidad presencial podrán llevarse a cabo en el domicilio del cliente y en el caso de los grupos de training, se puede hacer en la residencia de uno de los miembros del grupo o ir rotando de una casa a otra. Eso sí, es importante contar con el espacio físico para poder desplegarse y no acabar chocando unos a los otros.
También pueden llevarse a cabo en lugares públicos como parques o plazas para realizar un entrenamiento al aire libre y así beneficiarse además con todas las ventajas que el contacto con la naturaleza pueden añadir a la actividad deportiva.
Sesiones online
Esta opción es ideal para aquellas personas que desean actividad deportiva de forma regular pero no cuentan con el tiempo o la disponibilidad para desplazarse hasta el punto de entrenamiento. Asimismo, las clases de fitness online pueden ser la alternativa perfecta para aquellos clientes que desean entrenar con un personal trainer específico que no trabaje cerca del cliente.
Si estás dispuesto a tomar clases en línea, podrás ampliar la búsqueda de un personal trainer, ya que no estarás limitado por una zona geográfica.
Para poder realizar una sesión de entrenamiento online, primero hay que asegurarse de contar con cierto espacio físico para poder realizar los ejercicios. En caso de no contar con tanto lugar, es importante que se lo digas a tu personal trainer para que diseñe una rutina acorde. También vas a necesitar una buena conexión a internet y una computadora o smartphone con micrófono y cámara web.
¿Cuál es el precio promedio de una sesión con un entrenador personal?
Con Superprof, las clases de entrenamiento personal en Uruguay tienen un valor promedio de 443 pesos uruguayos. Por supuesto, el precio de una sesión de training puede variar según la experiencia y la formación de cada profesor; si las sesiones son presenciales u online (las clases en línea suelen ser más económicas y flexibles), o también por la duración o la frecuencia de las sesiones.
Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas
Michael Jordan
Tené en cuenta que el 97% de los profesores de la plataforma dictan su primera hora de clase gratis, a fin de que los alumnos puedan conocer el formato de trabajo que ofrecen los entrenadores y así elegir al profesional que más se ajuste a sus gustos y necesidades.
Como verás, ya están dadas las condiciones para que puedas comenzar a entrenarte de la mano de un personal trainer, y de esta forma, progresar rápidamente en pos de tus metas. ¿Qué estás esperando para arrancar?
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