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Carolina
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- Aprender a comer bien
- Relajación
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Bienestar que reduce el estrés. Prácticas para cultivar el auto-conocimiento, la paz y la armonía
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Modalidad de la clase
Sobre Carolina
Soy prácticante de meditación y yoga desde hace más de 10 años. Estudiante de la antigua técnica Vipassana proveniente de India con experiencia en cursos de 10 días, 20 y 30 días en Colombia, Estados Unidos e India. Formada como facilitadora del proyecto RESPIRA en Educación (Bogotá) en el cual se transmiten herramientas de atención plena (mindfulness) para reducir los niveles de estrés y gestionar los procesos socio-emocionales con conciencia y cultivar el bienestar de los docentes. Me gusta compartir estas herramientas porque han sido muy valiosas en mi vida y además se que han sido útiles para muchas personas en medio de un mundo tan cambiante y aparentemente "caótico". También he trabajado facilitando sesiones de yoga y sonidoterapia, meditación y sonidoterapia y armonización con cuencos tibetanos en Bogotá y Ecuador.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos idiomas hablados para las clases :
Español
La clase tiene un contenido 80% práctico y 20% conceptual en donde se aprenden las diferentes prácticas de atención plena y meditación como observación de la respiración, la escucha atenta, la observación de pensamientos y emociones, entre otras. Se dan instrucciones precisas para enforcar la intención, la atención y la conciencia en el aquí y el ahora. Calmar y serenar la mente a través de ejercicios constituye un primer paso para entrenar la mente y los condicionamientos que causan mucho sufrimiento.
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