Clase de Entrenamiento Personal en línea

Entrenarse junto a un Profesor Fitness

“Mejor hecho que perfecto”, dice Milagros, Entrenadora Personal.

Cuando hablamos de hábitos, no hay otra frase que lo represente mejor. Constantemente vivimos idealizando ciertos parámetros de perfección, que muchas veces nos parecen tan inalcanzables que ni siquiera los ponemos en marcha, porque es tan amplia la brecha entre las expectativas y lo que podemos realmente hacer, que la frustración que nos genera es tan grande que decidimos no hacer nada.

Querés empezar a entrenar online, querés comenzar un deporte, el gimnasio, running, pero siempre encontrás una excusa, o te frustras por la cantidad de información que hay en redes, empezás con las comparaciones que te dejan sin ánimos para intentar empezar con este cambio de estilo de vida que tanto te hace falta. Lo que ves en redes sociales no es lo que tiene que ser, esa perfección no es la de todos. Lo que se tiene que hacer es lo que vos podés hacer, tu historia y tu vida es única, debes encontrar la forma en la medida de lo posible de adaptar estos nuevos hábitos a tu ritmo y estilo de vida para convertirte en un fitness.

No es necesario disponer de todo el tiempo del mundo para tener hábitos, rutinas y entrenamientos, esto es un paso a la vez, no hay una fórmula única para lograrlo, tenés que crear tu propia rutina fitness, la que se adapte a vos, la que te quede cómoda, la que te permita dar lo mejor de vos en cada momento. De esta manera, podrás fijar tus objetivos, y alcanzar el estado físico que queres. También es importante que sepas que un entrenador personal online te dará la posibilidad de que tu entrenamiento sea personalizado y obtener un seguimiento necesario para poder avanzar.

 5 Consejos de un Entrenador Personal que van a ayudarte a comenzar tus clases online.

• Objetivos: agarra lápiz y papel, ponete a definir de forma clara y precisa tus objetivos. ¿Cómo vas a saber qué hábitos necesitas poner en práctica si no tenés en claro lo que querés lograr? Al definir tus objetivos, vas a poder determinar clara los hábitos y rutinas que necesitas desarrollar para acercarte a ellos. Lo importante es que en este proceso logres aprender a realizar los ejercicios de manera correcta.
• Mejora del 1%: lo que nos cuesta comprender de los hábitos, es que funcionan por acumulación. La expectativa es tan alta que esperamos un cambio radical para ponderarlo, pero es en la acumulación de pequeñas acciones que podemos realmente generar un gran cambio. Proponete hacer una mejora del 1% cada día, hacer cada día algo más y mejor que el anterior. Si cada día que pasa mejoras un 1%, al año serás 37 veces mejor
• Intención  de implementación: otra dificultad con la que nos encontramos es que dejamos librado al azar el cambio y esperamos estar motivados, que se den el momento y condiciones perfectas para hacerlo, y generalmente eso no llega. Determinar el cuándo y el cómo es clave, tener una intención de implementación clara y concreta. Definir la situación y tiempo exacto donde lo vas a hacer: yo haré (conducta) a las (tiempo) en (lugar). De esta manera podrás ver el progreso cada vez que hagas un ejercicio.
• Regla de los 2 minutos: cuando buscas iniciar o implementar un hábito no debe llevarte más de 2 minutos. Cuando el inicio es sencillo, el resto se da de manera casi natural. Segmenta el hábito que querés desarrollar en partes más pequeñas para que la parte inicial no te lleve más de 2 minutos, así para la mente no representará un gran desafío y te será más sencillo hacerlo. Por ejemplo: si el hábito que querés desarrollar es comenzar a entrenar, que el hábito no sea ir 2 horas al gimnasio a entrenar; el hábito debe ser ponerte la ropa de entrenamiento, de esta manera el hábito posterior se desencadenara naturalmente
• Extra tip: planifica tus días. Si no está en la agenda, no se hará.

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